Είτε υποφέρετε από οξύ, αθλητικό τραυματισμό, είτε έχετε πιο μακροχρόνιο πόνο λόγω οστεοαρθρίτιδας, η φυσιοθεραπεία είναι εξαιρετικά ωφέλιμη για τον πόνο στο γόνατο. Οι φυσικοθεραπευτές είναι ειδικοί στην κίνηση και τη λειτουργία και είναι καλά εξοπλισμένοι για να βοηθήσουν στην αποκατάστασή σας.
Κοινές αιτίες πόνου στο γόνατο
Ο πόνος στο γόνατο μπορεί να προέρχεται από τραύμα από άθληση ή από πτώσεις ή μπορεί να εμφανιστεί με το πέρασμα του χρόνου. Ο πόνος στο γόνατο μπορεί να προέρχεται από τους μύες, τους συνδέσμους, τους τένοντες, τους χόνδρους ή τον μηνίσκο. Μερικές φορές μπορεί επίσης να προέρχεται από την άρθρωση του ισχίου ή από την περιοχή της οσφύος.
Πώς μπορεί λοιπόν η Φυσικοθεραπεία να βοηθήσει στον πόνο στο γόνατό μου;
Αρχικά, ο φυσικοθεραπευτής σας θα πραγματοποιήσει μια ενδελεχή αξιολόγηση για να καθορίσει τις αιτίες και τους παράγοντες που συμβάλλουν στον πόνο στο γόνατό σας. Η δύναμη, η ευελιξία και η ισορροπία σας θα αξιολογηθούν.
Στη συνέχεια, θα χρησιμοποιήσει τεχνικές όπως η μάλαξη μαλακών ιστών και οι κινητοποιήσεις των αρθρώσεων για να βοηθηθεί η ανακούφιση από τυχόν μυϊκό σπασμό ή δυσκαμψία των αρθρώσεων.
Μπορεί επίσης να χρησιμοποιήσει υπερήχους και θερμικά μέσα για ανακούφιση από τον πόνο. Όλα αυτά βοηθούν στην τόνωση της ροής του αίματος στην περιοχή για να επιταχυνθεί η επούλωση, καθώς και να χαλαρώσουν οι μύες.
Μπορεί η άσκηση να βοηθήσει στον πόνο στο γόνατο;
Η άσκηση έχει αποδειχθεί ότι είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να βοηθήσετε στον πόνο στο γόνατο. Οι ασκήσεις που κάνετε θα πρέπει να είναι εξατομικευμένες για εσάς.
Ο φυσικοθεραπευτής Θα αξιολογήσει τη δύναμη και την ευλυγισία σας και θα σας παρέχει τις κατάλληλες ασκήσεις, οι οποίες θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν αδυναμία, σφίξιμο ή μυϊκές ανισορροπίες. Το πρόγραμμά σας προσαρμόζεται με βάση τους στόχους και τις δραστηριότητές σας στις οποίες θα θέλατε να επιστρέψετε. Το πρόγραμμα σας θα πρέπει να ενημερώνεται τακτικά καθώς ο πόνος σας βελτιώνεται και γίνεστε πιο δυνατοί.
