Η ρήξη του πρόσθιου χιαστού συνδέσμου είναι ένας τραυματισμός στο γόνατο που επηρεάζει συνήθως αθλητές, όπως ποδοσφαιριστές, μπασκετμπολίστες, σκιέρ και γυμναστές. Οι μη αθλητές μπορεί επίσης να παρουσιάσουν ρήξη χιαστών λόγω τραυματισμού ή ατυχήματος. Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό από τους άνδρες να εμφανίσουν ρήξη χιαστών. Οι φυσιοθεραπευτές εκπαιδεύονται για να βοηθούν τα άτομα με ρήξεις χιαστών να μειώσουν τον πόνο και το πρήξιμο, να ανακτήσουν δύναμη και κίνηση και να επιστρέψουν στις επιθυμητές δραστηριότητες.
Τι είναι η ρήξη χιαστών
Ο πρόσθιος χιαστός σύνδεσμος είναι μια από τις κύριες ζώνες ιστού (συνδέσμων) που συνδέει το μηριαίο οστό (μηριαίο) με το οστό της κνήμης (κνήμη) στην άρθρωση του γόνατος. Μπορεί να σκιστεί εάν:
Όταν σκίζετε τον πρόσθιο χιαστό σύνδεσμο, μπορεί να αισθανθείτε έναν οξύ, έντονο πόνο ή να ακούσετε ένα δυνατό «σκασμό» ή χτύπημα. Μπορεί να μην μπορείτε να περπατήσετε στο τραυματισμένο πόδι επειδή δεν μπορείτε να υποστηρίξετε το βάρος σας μέσω της άρθρωσης του γόνατός σας. Συνήθως, το γόνατο πρήζεται αμέσως (μέσα σε λίγα λεπτά έως λίγες ώρες) και μπορεί να νιώσετε ότι το γόνατό σας «υποχωρεί» όταν περπατάτε ή βάζετε βάρος σε αυτό.
Διάγνωση
Αμέσως μετά από έναν τραυματισμό, μπορείτε να εξεταστείτε από φυσιοθεραπευτή, αθλητικό προπονητή ή ορθοπεδικό χειρουργό. Εάν δείτε πρώτα τον φυσιοθεραπευτή σας, ο θεραπευτής σας θα πραγματοποιήσει μια διεξοδική αξιολόγηση που περιλαμβάνει την ανασκόπηση του ιστορικού της υγείας σας.
Ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί να εκτελέσει ήπιες δοκιμές για να προσδιορίσει την πιθανότητα να έχετε ρήξη χιαστού και μπορεί να χρησιμοποιήσει πρόσθετες εξετάσεις για να εκτιμήσει πιθανή βλάβη σε άλλα μέρη του γόνατό σας. Ένας ορθοπεδικός χειρουργός μπορεί να ζητήσει περαιτέρω εξετάσεις, συμπεριλαμβανομένης της μαγνητικής τομογραφίας (MRI), για να επιβεβαιώσει τη διάγνωση και να αποκλείσει άλλες πιθανές βλάβες στο γόνατο.
Μόλις διαγνωστεί μια ρήξη χιαστού, θα συνεργαστείτε με τον χειρουργό και τον φυσιοθεραπευτή σας για να αποφασίσετε εάν πρέπει να κάνετε χειρουργική επέμβαση ή εάν μπορείτε να ανακάμψετε χωρίς χειρουργική επέμβαση. Εάν δεν κάνετε χειρουργική επέμβαση, ο φυσιοθεραπευτής σας θα συνεργαστεί μαζί σας για να αποκαταστήσει τη μυϊκή σας δύναμη, ευκινησία και ισορροπία, ώστε να μπορείτε να επιστρέψετε στις κανονικές σας δραστηριότητες. Ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί να σας διδάξει τρόπους να τροποποιήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα προκειμένου να ασκήσετε λιγότερη πίεση στο γόνατό σας. Εάν αποφασίσετε να χειρουργηθείτε, ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί να σας βοηθήσει πριν και μετά τη διαδικασία.
Πρόληψη
Τα προγράμματα προληπτικής φυσικοθεραπείας έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν τα ποσοστά τραυματισμών ρήξης χιαστών σε μεγάλο βαθμό.
Το πρόγραμμα θα πρέπει να έχει σχεδιαστεί για να βελτιώνει την ισορροπία, τη δύναμη και τις αθλητικές επιδόσεις. Η ενίσχυση των μυών του πυρήνα (κοιλιακός) είναι το κλειδί για την πρόληψη τραυματισμών, εκτός από την ενίσχυση των μυών των μηρών και των ποδιών σας.
Οι ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται 2 ή 3 φορές την εβδομάδα και θα πρέπει να περιλαμβάνουν ασκήσεις ειδικά για τον αθλητισμό.
Το πρόγραμμα δεν πρέπει να διαρκεί λιγότερο από 6 εβδομάδες.
